Hạt Pinon quay
native-foods SR Legacy · trên 100g
Hạt Pinon quay cung cấp 541 kcal trên 100g, với 7.4 g protein, 34.1 g chất béo và 51.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Chất xơ thực phẩm (43 g, 114% RDA), Mangan (1.7 mg, 76% RDA), Vitamin E (11 mg, 75% RDA), Đồng (0.654 mg, 73% RDA), Phốt pho (345 mg, 49% RDA), Sắt (3.5 mg, 44% RDA) và Magie (152 mg, 38% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
541kcal
Calo
7.4g
Protein
34.1g
Tổng chất béo
51.1g
Carbs
Protein 5.5%
Fat 56.7%
Carbs 37.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 541.0 | kcal | — |
| Protein | 7.4 | g | 13% |
| Tổng Chất béo | 34.1 | g | — |
| Carbohydrate | 51.1 | g | 39% |
| Nước | 5.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.212 | mg | 18% |
| Riboflavin (B2) | 0.222 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 1.6 | mg | 10% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.791 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.116 | mg | 9% |
| Vitamin E | 11.3 | mg | 75% |