Kem dừa sống
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Kem dừa sống cung cấp 330 kcal trên 100g, với 3.6 g protein, 34.7 g chất béo và 6.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (1.3 mg, 57% RDA), Đồng (0.378 mg, 42% RDA), Sắt (2.3 mg, 28% RDA), Phốt pho (122 mg, 17% RDA), Kali (325 mg, 10% RDA), Kẽm (0.960 mg, 9% RDA) và Magie (28 mg, 7% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
330kcal
Calo
3.6g
Protein
34.7g
Tổng chất béo
6.7g
Carbs
Protein 4.1%
Fat 88.3%
Carbs 7.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 330.0 | kcal | — |
| Protein | 3.6 | g | 6% |
| Tổng Chất béo | 34.7 | g | — |
| Carbohydrate | 6.7 | g | 5% |
| Nước | 53.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 2.8 | mg | 3% |
| Thiamin (B1) | 0.030 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 0.890 | mg | 6% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.261 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.047 | mg | 4% |
| Folate (DFE) | 23.0 | mcg | 6% |