Mì soba khô
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Mì soba khô cung cấp 336 kcal trên 100g, với 14.4 g protein, 0.7 g chất béo và 74.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (1.3 mg, 56% RDA), Thiamin (B1) (0.480 mg, 40% RDA), Phốt pho (254 mg, 36% RDA), Sắt (2.7 mg, 34% RDA), Đồng (0.230 mg, 26% RDA), Magie (95 mg, 24% RDA) và Niacin (B3) (3.2 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
336kcal
Calo
14.4g
Protein
0.7g
Tổng chất béo
74.6g
Carbs
Protein 15.9%
Fat 1.7%
Carbs 82.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 336.0 | kcal | — |
| Protein | 14.4 | g | 26% |
| Tổng Chất béo | 0.710 | g | — |
| Carbohydrate | 74.6 | g | 57% |
| Nước | 6.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.480 | mg | 40% |
| Riboflavin (B2) | 0.130 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 3.2 | mg | 20% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.954 | mg | 19% |
| Vitamin B6 | 0.240 | mg | 18% |
| Folate (DFE) | 60.0 | mcg | 15% |