Mì soba đã nấu chín
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Mì soba đã nấu chín cung cấp 99 kcal trên 100g, với 5.1 g protein, 0.1 g chất béo và 21.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (0.374 mg, 16% RDA), Thiamin (B1) (0.094 mg, 8% RDA), Sắt (0.480 mg, 6% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.235 mg, 5% RDA), Phốt pho (25 mg, 4% RDA), Niacin (B3) (0.510 mg, 3% RDA) và Vitamin B6 (0.040 mg, 3% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
99kcal
Calo
5.1g
Protein
0.1g
Tổng chất béo
21.4g
Carbs
Protein 19.1%
Fat 0.8%
Carbs 80.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 99.0 | kcal | — |
| Protein | 5.1 | g | 9% |
| Tổng Chất béo | 0.100 | g | — |
| Carbohydrate | 21.4 | g | 16% |
| Nước | 73.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.094 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.026 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.510 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.235 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.040 | mg | 3% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |