Vai thịt cừu úc đã nấu chín, nạc
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Vai thịt cừu úc đã nấu chín, nạc cung cấp 233 kcal trên 100g, với 26.2 g protein, 13.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.6 mcg, 148% RDA), Kẽm (6.7 mg, 60% RDA), Niacin (B3) (4.7 mg, 29% RDA), Phốt pho (195 mg, 28% RDA), Sắt (1.9 mg, 24% RDA), Riboflavin (B2) (0.290 mg, 22% RDA) và Đồng (0.150 mg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
233kcal
Calo
26.2g
Protein
13.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 46.5%
Fat 53.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 233.0 | kcal | — |
| Protein | 26.2 | g | 47% |
| Tổng Chất béo | 13.4 | g | — |
| Nước | 61.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.290 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 4.7 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.775 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.211 | mg | 16% |
| Vitamin B12 | 3.6 | mcg | 148% |