Vai thịt cừu úc sống, nạc
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Vai thịt cừu úc sống, nạc cung cấp 155 kcal trên 100g, với 19.4 g protein, 8.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.0 mcg, 125% RDA), Kẽm (4.9 mg, 44% RDA), Niacin (B3) (4.6 mg, 29% RDA), Phốt pho (178 mg, 25% RDA), Vitamin B6 (0.299 mg, 23% RDA), Riboflavin (B2) (0.240 mg, 18% RDA) và Sắt (1.4 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
155kcal
Calo
19.4g
Protein
8.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 51.9%
Fat 48.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 155.0 | kcal | — |
| Protein | 19.4 | g | 35% |
| Tổng Chất béo | 8.0 | g | — |
| Nước | 72.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.120 | mg | 10% |
| Riboflavin (B2) | 0.240 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 4.6 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.785 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.299 | mg | 23% |
| Vitamin B12 | 3.0 | mcg | 125% |