Thịt cừu úc kho vai cơ trước nạc
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu úc kho vai cơ trước nạc cung cấp 238 kcal trên 100g, với 34.2 g protein, 10.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.6 mcg, 148% RDA), Kẽm (7.8 mg, 71% RDA), Sắt (2.7 mg, 34% RDA), Phốt pho (221 mg, 32% RDA), Niacin (B3) (4.7 mg, 29% RDA), Đồng (0.215 mg, 24% RDA) và Riboflavin (B2) (0.290 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
238kcal
Calo
34.2g
Protein
10.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 59.8%
Fat 40.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 238.0 | kcal | — |
| Protein | 34.2 | g | 61% |
| Tổng Chất béo | 10.2 | g | — |
| Nước | 57.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.290 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 4.7 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.775 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.211 | mg | 16% |
| Vitamin B12 | 3.6 | mcg | 148% |