Couscous khô
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Couscous khô cung cấp 376 kcal trên 100g, với 12.8 g protein, 0.6 g chất béo và 77.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (0.780 mg, 34% RDA), Đồng (0.247 mg, 27% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.2 mg, 25% RDA), Phốt pho (170 mg, 24% RDA), Niacin (B3) (3.5 mg, 22% RDA), Thiamin (B1) (0.163 mg, 14% RDA) và Sắt (1.1 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
376kcal
Calo
12.8g
Protein
0.6g
Tổng chất béo
77.4g
Carbs
Protein 14.0%
Fat 1.5%
Carbs 84.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 376.0 | kcal | — |
| Protein | 12.8 | g | 23% |
| Tổng Chất béo | 0.640 | g | — |
| Carbohydrate | 77.4 | g | 60% |
| Nước | 8.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.163 | mg | 14% |
| Riboflavin (B2) | 0.078 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 3.5 | mg | 22% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.2 | mg | 25% |
| Vitamin B6 | 0.110 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 20.0 | mcg | 5% |