Ngô sấy khô
native-foods SR Legacy · trên 100g
Ngô sấy khô cung cấp 386 kcal trên 100g, với 9.9 g protein, 5.2 g chất béo và 74.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Phốt pho (337 mg, 48% RDA), Mangan (0.848 mg, 37% RDA), Magie (124 mg, 31% RDA), Vitamin B6 (0.372 mg, 29% RDA), Kẽm (3.0 mg, 28% RDA), Sắt (1.9 mg, 24% RDA) và Đồng (0.195 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
386kcal
Calo
9.9g
Protein
5.2g
Tổng chất béo
74.9g
Carbs
Protein 10.3%
Fat 12.1%
Carbs 77.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 386.0 | kcal | — |
| Protein | 9.9 | g | 18% |
| Tổng Chất béo | 5.2 | g | — |
| Carbohydrate | 74.9 | g | 58% |
| Nước | 8.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.200 | mg | 17% |
| Riboflavin (B2) | 0.068 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 3.3 | mg | 21% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.380 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.372 | mg | 29% |
| Vitamin K | 0.900 | mcg | 1% |