Quaker ngũ cốc yến mạch đa ngũ cốc với nước
breakfast-cereals SR Legacy · trên 100g
Quaker ngũ cốc yến mạch đa ngũ cốc với nước cung cấp 61 kcal trên 100g, với 2.1 g protein, 0.5 g chất béo và 13.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (0.482 mg, 21% RDA), Đồng (0.086 mg, 10% RDA), Phốt pho (64 mg, 9% RDA), Sắt (0.560 mg, 7% RDA), Chất xơ thực phẩm (2.2 g, 6% RDA), Kẽm (0.610 mg, 6% RDA) và Magie (22 mg, 6% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
61kcal
Calo
2.1g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
13.5g
Carbs
Protein 12.6%
Fat 6.7%
Carbs 80.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 61.0 | kcal | — |
| Protein | 2.1 | g | 4% |
| Tổng Chất béo | 0.470 | g | — |
| Carbohydrate | 13.5 | g | 10% |
| Nước | 83.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.053 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.024 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.656 | mg | 4% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.092 | mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.044 | mg | 3% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |