Cream of Wheat (Thời gian nấu 2,5 phút)
breakfast-cereals SR Legacy · trên 100g
Cream of Wheat (Thời gian nấu 2,5 phút) cung cấp 355 kcal trên 100g, với 11.6 g protein, 1.4 g chất béo và 71.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (32 mg, 400% RDA), Canxi (882 mg, 88% RDA), Thiamin (B1) (0.760 mg, 63% RDA), Mangan (1.4 mg, 59% RDA), Phốt pho (398 mg, 57% RDA), Niacin (B3) (8.5 mg, 53% RDA) và Riboflavin (B2) (0.417 mg, 32% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
355kcal
Calo
11.6g
Protein
1.4g
Tổng chất béo
71.8g
Carbs
Protein 13.4%
Fat 3.6%
Carbs 83.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 355.0 | kcal | — |
| Protein | 11.6 | g | 21% |
| Tổng Chất béo | 1.4 | g | — |
| Carbohydrate | 71.8 | g | 55% |
| Nước | 11.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.760 | mg | 63% |
| Riboflavin (B2) | 0.417 | mg | 32% |
| Niacin (B3) | 8.5 | mg | 53% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.620 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.090 | mg | 7% |
| Vitamin E | 0.370 | mg | 2% |