Bít tết vai cổ phần clod nạc kho
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết vai cổ phần clod nạc kho cung cấp 189 kcal trên 100g, với 29.3 g protein, 7.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.0 mcg, 124% RDA), Kẽm (7.9 mg, 72% RDA), Selen (30 mcg, 55% RDA), Sắt (3.8 mg, 47% RDA), Phốt pho (233 mg, 33% RDA), Vitamin B6 (0.261 mg, 20% RDA) và Riboflavin (B2) (0.254 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
189kcal
Calo
29.3g
Protein
7.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 65.0%
Fat 35.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 189.0 | kcal | — |
| Protein | 29.3 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 7.0 | g | — |
| Nước | 60.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.075 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.254 | mg | 20% |
| Niacin (B3) | 3.1 | mg | 20% |
| Vitamin B6 | 0.261 | mg | 20% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.0 | mcg | 124% |
| Vitamin E | 0.130 | mg | 1% |