Thịt bò vai cổ Clod sống
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò vai cổ Clod sống cung cấp 129 kcal trên 100g, với 19.6 g protein, 5.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.2 mcg, 134% RDA), Selen (30 mcg, 55% RDA), Kẽm (4.8 mg, 44% RDA), Vitamin B6 (0.406 mg, 31% RDA), Sắt (2.4 mg, 29% RDA), Phốt pho (192 mg, 27% RDA) và Niacin (B3) (3.4 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
129kcal
Calo
19.6g
Protein
5.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 63.5%
Fat 36.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 129.0 | kcal | — |
| Protein | 19.6 | g | 35% |
| Tổng Chất béo | 5.0 | g | — |
| Nước | 73.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.120 | mg | 10% |
| Riboflavin (B2) | 0.194 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 3.4 | mg | 22% |
| Vitamin B6 | 0.406 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.2 | mcg | 134% |
| Vitamin E | 0.130 | mg | 1% |