Thịt vai cổ phần clod nạc quay
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt vai cổ phần clod nạc quay cung cấp 173 kcal trên 100g, với 26.4 g protein, 6.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.0 mcg, 126% RDA), Kẽm (6.4 mg, 58% RDA), Selen (30 mcg, 55% RDA), Sắt (3.1 mg, 39% RDA), Phốt pho (215 mg, 31% RDA), Niacin (B3) (3.5 mg, 22% RDA) và Vitamin B6 (0.273 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
173kcal
Calo
26.4g
Protein
6.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 63.3%
Fat 36.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 173.0 | kcal | — |
| Protein | 26.4 | g | 47% |
| Tổng Chất béo | 6.8 | g | — |
| Nước | 64.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.089 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.247 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 3.5 | mg | 22% |
| Vitamin B6 | 0.273 | mg | 21% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.0 | mcg | 126% |
| Vitamin E | 0.170 | mg | 1% |