Đậu xanh quay lò vi sóng
vegetables SR Legacy · trên 100g
Đậu xanh quay lò vi sóng cung cấp 33 kcal trên 100g, với 2.3 g protein, 0.5 g chất béo và 6.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (0.332 mg, 14% RDA), Sắt (0.830 mg, 10% RDA), Đồng (0.090 mg, 10% RDA), Vitamin B6 (0.124 mg, 10% RDA), Kali (323 mg, 10% RDA), Chất xơ thực phẩm (3.4 g, 9% RDA) và Vitamin C (7.3 mg, 8% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
33kcal
Calo
2.3g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
6.4g
Carbs
Protein 23.4%
Fat 11.5%
Carbs 65.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 33.0 | kcal | — |
| Protein | 2.3 | g | 4% |
| Tổng Chất béo | 0.500 | g | — |
| Carbohydrate | 6.4 | g | 5% |
| Nước | 90.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 7.3 | mg | 8% |
| Thiamin (B1) | 0.078 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.075 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 0.773 | mg | 5% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.300 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.124 | mg | 10% |