Hạt Amaranth đã nấu chín
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Hạt Amaranth đã nấu chín cung cấp 102 kcal trên 100g, với 3.8 g protein, 1.6 g chất béo và 18.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (0.854 mg, 37% RDA), Sắt (2.1 mg, 26% RDA), Phốt pho (148 mg, 21% RDA), Đồng (0.149 mg, 17% RDA), Magie (65 mg, 16% RDA), Selen (5.5 mcg, 10% RDA) và Vitamin B6 (0.113 mg, 9% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
102kcal
Calo
3.8g
Protein
1.6g
Tổng chất béo
18.7g
Carbs
Protein 14.6%
Fat 13.8%
Carbs 71.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 102.0 | kcal | — |
| Protein | 3.8 | g | 7% |
| Tổng Chất béo | 1.6 | g | — |
| Carbohydrate | 18.7 | g | 14% |
| Nước | 75.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.015 | mg | 1% |
| Riboflavin (B2) | 0.022 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.235 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.113 | mg | 9% |
| Vitamin E | 0.190 | mg | 1% |