Teff đã nấu chín
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Teff đã nấu chín cung cấp 101 kcal trên 100g, với 3.9 g protein, 0.7 g chất béo và 19.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (2.9 mg, 124% RDA), Sắt (2.0 mg, 26% RDA), Đồng (0.226 mg, 25% RDA), Phốt pho (120 mg, 17% RDA), Thiamin (B1) (0.183 mg, 15% RDA), Magie (50 mg, 13% RDA) và Kẽm (1.1 mg, 10% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
101kcal
Calo
3.9g
Protein
0.7g
Tổng chất béo
19.9g
Carbs
Protein 15.4%
Fat 6.2%
Carbs 78.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 101.0 | kcal | — |
| Protein | 3.9 | g | 7% |
| Tổng Chất béo | 0.650 | g | — |
| Carbohydrate | 19.9 | g | 15% |
| Nước | 74.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.183 | mg | 15% |
| Riboflavin (B2) | 0.033 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 0.909 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.097 | mg | 7% |
| Folate (DFE) | 18.0 | mcg | 5% |