Hạt Mùi
spices-herbs SR Legacy · trên 100g
Hạt Mùi cung cấp 298 kcal trên 100g, với 12.4 g protein, 17.8 g chất béo và 55.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (16 mg, 204% RDA), Chất xơ thực phẩm (42 g, 110% RDA), Đồng (0.975 mg, 108% RDA), Mangan (1.9 mg, 83% RDA), Magie (330 mg, 83% RDA), Canxi (709 mg, 71% RDA) và Phốt pho (409 mg, 58% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
298kcal
Calo
12.4g
Protein
17.8g
Tổng chất béo
55.0g
Carbs
Protein 11.5%
Fat 37.3%
Carbs 51.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 298.0 | kcal | — |
| Protein | 12.4 | g | 22% |
| Tổng Chất béo | 17.8 | g | — |
| Carbohydrate | 55.0 | g | 42% |
| Nước | 8.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 21.0 | mg | 23% |
| Thiamin (B1) | 0.239 | mg | 20% |
| Riboflavin (B2) | 0.290 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 2.1 | mg | 13% |