Cải cúc luộc
native-foods SR Legacy · trên 100g
Cải cúc luộc cung cấp 129 kcal trên 100g, với 1.6 g protein, 0.3 g chất béo và 30.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B6 (0.379 mg, 29% RDA), Chất xơ thực phẩm (7.2 g, 19% RDA), Magie (49 mg, 12% RDA), Sắt (0.950 mg, 12% RDA), Thiamin (B1) (0.126 mg, 11% RDA), Canxi (103 mg, 10% RDA) và Mangan (0.209 mg, 9% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
129kcal
Calo
1.6g
Protein
0.3g
Tổng chất béo
30.0g
Carbs
Protein 5.0%
Fat 2.1%
Carbs 93.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 129.0 | kcal | — |
| Protein | 1.6 | g | 3% |
| Tổng Chất béo | 0.320 | g | — |
| Carbohydrate | 30.0 | g | 23% |
| Nước | 67.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 2.0 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.126 | mg | 11% |
| Riboflavin (B2) | 0.039 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 0.708 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.379 | mg | 29% |