Hạt sồi sấy khô
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Hạt sồi sấy khô cung cấp 576 kcal trên 100g, với 6.2 g protein, 50.0 g chất béo và 33.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.670 mg, 74% RDA), Mangan (1.3 mg, 58% RDA), Vitamin B6 (0.684 mg, 53% RDA), Sắt (2.5 mg, 31% RDA), Kali (1017 mg, 30% RDA), Riboflavin (B2) (0.371 mg, 29% RDA) và Folate (DFE) (113 mcg, 28% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
576kcal
Calo
6.2g
Protein
50.0g
Tổng chất béo
33.5g
Carbs
Protein 4.1%
Fat 73.9%
Carbs 22.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 576.0 | kcal | — |
| Protein | 6.2 | g | 11% |
| Tổng Chất béo | 50.0 | g | — |
| Carbohydrate | 33.5 | g | 26% |
| Nước | 6.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 15.5 | mg | 17% |
| Thiamin (B1) | 0.304 | mg | 25% |
| Riboflavin (B2) | 0.371 | mg | 29% |
| Niacin (B3) | 0.877 | mg | 5% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.925 | mg | 19% |
| Vitamin B6 | 0.684 | mg | 53% |
| Folate (DFE) | 113.0 | mcg | 28% |