Hạt sồi sấy khô
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Hạt sồi sấy khô cung cấp 509 kcal trên 100g, với 8.1 g protein, 31.4 g chất béo và 53.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.818 mg, 91% RDA), Mangan (1.4 mg, 59% RDA), Vitamin B6 (0.695 mg, 53% RDA), Folate (DFE) (115 mcg, 29% RDA), Kali (709 mg, 21% RDA), Magie (82 mg, 21% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (0.940 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
509kcal
Calo
8.1g
Protein
31.4g
Tổng chất béo
53.7g
Carbs
Protein 6.1%
Fat 53.3%
Carbs 40.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 509.0 | kcal | — |
| Protein | 8.1 | g | 14% |
| Tổng Chất béo | 31.4 | g | — |
| Carbohydrate | 53.7 | g | 41% |
| Nước | 5.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.149 | mg | 12% |
| Riboflavin (B2) | 0.154 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 2.4 | mg | 15% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.940 | mg | 19% |
| Vitamin B6 | 0.695 | mg | 53% |
| Folate (DFE) | 115.0 | mcg | 29% |