Quaker ăn liền cơm giăm bông và phô mai
breakfast-cereals SR Legacy · trên 100g
Quaker ăn liền cơm giăm bông và phô mai cung cấp 355 kcal trên 100g, với 10.7 g protein, 4.7 g chất béo và 71.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (38 mg, 478% RDA), Thiamin (B1) (0.800 mg, 67% RDA), Riboflavin (B2) (0.680 mg, 52% RDA), Niacin (B3) (8.3 mg, 52% RDA), Canxi (409 mg, 41% RDA), Vitamin B12 (0.420 mcg, 18% RDA) và Vitamin B6 (0.180 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
355kcal
Calo
10.7g
Protein
4.7g
Tổng chất béo
71.1g
Carbs
Protein 11.6%
Fat 11.4%
Carbs 77.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 355.0 | kcal | — |
| Protein | 10.7 | g | 19% |
| Tổng Chất béo | 4.7 | g | — |
| Carbohydrate | 71.1 | g | 55% |
| Nước | 6.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.800 | mg | 67% |
| Riboflavin (B2) | 0.680 | mg | 52% |
| Niacin (B3) | 8.3 | mg | 52% |
| Vitamin B6 | 0.180 | mg | 14% |
| Vitamin B12 | 0.420 | mcg | 18% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.100 | mg | 1% |