Hoa Bí Ngô Sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Hoa Bí Ngô Sống cung cấp 15 kcal trên 100g, với 1.0 g protein, 0.1 g chất béo và 3.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (28 mg, 31% RDA), Folate (DFE) (59 mcg, 15% RDA), Vitamin A (RAE) (97 mcg, 11% RDA), Sắt (0.700 mg, 9% RDA), Phốt pho (49 mg, 7% RDA), Magie (24 mg, 6% RDA) và Riboflavin (B2) (0.075 mg, 6% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
15kcal
Calo
1.0g
Protein
0.1g
Tổng chất béo
3.3g
Carbs
Protein 22.1%
Fat 5.0%
Carbs 72.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 15.0 | kcal | — |
| Protein | 1.0 | g | 2% |
| Tổng Chất béo | 0.070 | g | — |
| Carbohydrate | 3.3 | g | 3% |
| Nước | 95.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 28.0 | mg | 31% |
| Thiamin (B1) | 0.042 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.075 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 0.690 | mg | 4% |
| Folate (DFE) | 59.0 | mcg | 15% |
| Vitamin A (RAE) | 97.0 | mcg | 11% |