Hạt dẻ mỏ vẹo
native-foods SR Legacy · trên 100g
Hạt dẻ mỏ vẹo cung cấp 628 kcal trên 100g, với 14.9 g protein, 53.0 g chất béo và 23.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (7.6 mg, 330% RDA), Đồng (1.2 mg, 133% RDA), Magie (235 mg, 59% RDA), Phốt pho (411 mg, 59% RDA), Canxi (441 mg, 44% RDA), Vitamin B6 (0.550 mg, 42% RDA) và Thiamin (B1) (0.480 mg, 40% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
628kcal
Calo
14.9g
Protein
53.0g
Tổng chất béo
23.0g
Carbs
Protein 9.5%
Fat 75.9%
Carbs 14.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 628.0 | kcal | — |
| Protein | 14.9 | g | 27% |
| Tổng Chất béo | 53.0 | g | — |
| Carbohydrate | 23.0 | g | 18% |
| Nước | 5.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.480 | mg | 40% |
| Riboflavin (B2) | 0.160 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 3.2 | mg | 20% |
| Vitamin B6 | 0.550 | mg | 42% |