Hạt Lanh xay
other Foundation Foods · trên 100g
Hạt Lanh xay cung cấp 0 kcal trên 100g, với 18.0 g protein, 37.3 g chất béo và 34.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (136 mcg, 247% RDA), Đồng (1.3 mg, 149% RDA), Mangan (2.4 mg, 105% RDA), Magie (372 mg, 93% RDA), Phốt pho (556 mg, 79% RDA), Sắt (5.8 mg, 72% RDA) và Chất xơ thực phẩm (23 g, 61% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu Foundation Foods), trên 100g phần ăn được.
0kcal
Calo
18.0g
Protein
37.3g
Tổng chất béo
34.4g
Carbs
Protein 13.2%
Fat 61.6%
Carbs 25.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Protein | 18.0 | g | 32% |
| Tổng Chất béo | 37.3 | g | — |
| Carbohydrate | 34.4 | g | 26% |
| Nước | 6.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.537 | mg | 45% |
| Niacin (B3) | 3.8 | mg | 23% |
| Vitamin B6 | 0.393 | mg | 30% |
| Vitamin K | 3.7 | mcg | 3% |