Quaker Ngũ cốc yến mạch nguyên hạt Hearts
breakfast-cereals SR Legacy · trên 100g
Quaker Ngũ cốc yến mạch nguyên hạt Hearts cung cấp 376 kcal trên 100g, với 7.6 g protein, 5.6 g chất béo và 80.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (32 mg, 401% RDA), Thiamin (B1) (2.4 mg, 198% RDA), Vitamin B12 (4.8 mcg, 198% RDA), Vitamin B6 (1.6 mg, 122% RDA), Kẽm (12 mg, 108% RDA), Riboflavin (B2) (1.3 mg, 104% RDA) và Niacin (B3) (16 mg, 99% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
376kcal
Calo
7.6g
Protein
5.6g
Tổng chất béo
80.1g
Carbs
Protein 7.6%
Fat 12.6%
Carbs 79.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 376.0 | kcal | — |
| Protein | 7.6 | g | 14% |
| Tổng Chất béo | 5.6 | g | — |
| Carbohydrate | 80.1 | g | 62% |
| Nước | 2.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 71.3 | mg | 79% |
| Thiamin (B1) | 2.4 | mg | 198% |
| Riboflavin (B2) | 1.3 | mg | 104% |
| Niacin (B3) | 15.9 | mg | 99% |
| Vitamin B6 | 1.6 | mg | 122% |
| Vitamin B12 | 4.8 | mcg | 198% |
| Vitamin E | 5.6 | mg | 37% |