Yến mạch ăn liền Quaker táo và quế (giảm đường)
breakfast-cereals SR Legacy · trên 100g
Yến mạch ăn liền Quaker táo và quế (giảm đường) cung cấp 358 kcal trên 100g, với 10.3 g protein, 5.6 g chất béo và 72.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (13 mg, 160% RDA), Vitamin B6 (1.4 mg, 109% RDA), Riboflavin (B2) (1.2 mg, 93% RDA), Thiamin (B1) (1.1 mg, 89% RDA), Niacin (B3) (14 mg, 89% RDA), Phốt pho (357 mg, 51% RDA) và Canxi (355 mg, 36% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
358kcal
Calo
10.3g
Protein
5.6g
Tổng chất béo
72.2g
Carbs
Protein 10.8%
Fat 13.2%
Carbs 75.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 358.0 | kcal | — |
| Protein | 10.3 | g | 18% |
| Tổng Chất béo | 5.6 | g | — |
| Carbohydrate | 72.2 | g | 56% |
| Nước | 7.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.3 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 1.1 | mg | 89% |
| Riboflavin (B2) | 1.2 | mg | 93% |
| Niacin (B3) | 14.2 | mg | 89% |
| Vitamin B6 | 1.4 | mg | 109% |
| Vitamin E | 0.490 | mg | 3% |