Hoa thiên lý hấp có muối
vegetables SR Legacy · trên 100g
Hoa thiên lý hấp có muối cung cấp 21 kcal trên 100g, với 1.1 g protein, 0.1 g chất béo và 5.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (37 mg, 41% RDA), Folate (DFE) (57 mcg, 14% RDA), Sắt (0.560 mg, 7% RDA), Thiamin (B1) (0.048 mg, 4% RDA), Riboflavin (B2) (0.043 mg, 3% RDA), Kali (107 mg, 3% RDA) và Magie (12 mg, 3% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
21kcal
Calo
1.1g
Protein
0.1g
Tổng chất béo
5.1g
Carbs
Protein 17.1%
Fat 3.5%
Carbs 79.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 21.0 | kcal | — |
| Protein | 1.1 | g | 2% |
| Tổng Chất béo | 0.050 | g | — |
| Carbohydrate | 5.1 | g | 4% |
| Nước | 93.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 37.0 | mg | 41% |
| Thiamin (B1) | 0.048 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.043 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 0.250 | mg | 2% |
| Folate (DFE) | 57.0 | mcg | 14% |