Quaker hình vuông yến mạch vani phong lá vàng
breakfast-cereals SR Legacy · trên 100g
Quaker hình vuông yến mạch vani phong lá vàng cung cấp 380 kcal trên 100g, với 11.3 g protein, 4.8 g chất béo và 78.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (29 mg, 363% RDA), Vitamin B6 (0.880 mg, 68% RDA), Riboflavin (B2) (0.850 mg, 65% RDA), Kẽm (7.2 mg, 65% RDA), Niacin (B3) (9.6 mg, 60% RDA), Thiamin (B1) (0.687 mg, 57% RDA) và Phốt pho (371 mg, 53% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
380kcal
Calo
11.3g
Protein
4.8g
Tổng chất béo
78.0g
Carbs
Protein 11.3%
Fat 10.8%
Carbs 77.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 380.0 | kcal | — |
| Protein | 11.3 | g | 20% |
| Tổng Chất béo | 4.8 | g | — |
| Carbohydrate | 78.0 | g | 60% |
| Nước | 2.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 11.5 | mg | 13% |
| Thiamin (B1) | 0.687 | mg | 57% |
| Riboflavin (B2) | 0.850 | mg | 65% |
| Niacin (B3) | 9.6 | mg | 60% |
| Vitamin B6 | 0.880 | mg | 68% |