Yến mạch ăn liền hữu cơ Quaker
breakfast-cereals SR Legacy · trên 100g
Yến mạch ăn liền hữu cơ Quaker cung cấp 367 kcal trên 100g, với 16.0 g protein, 6.3 g chất béo và 67.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Phốt pho (474 mg, 68% RDA), Thiamin (B1) (0.730 mg, 61% RDA), Sắt (4.2 mg, 53% RDA), Magie (148 mg, 37% RDA), Kẽm (3.1 mg, 28% RDA), Chất xơ thực phẩm (9.8 g, 26% RDA) và Riboflavin (B2) (0.140 mg, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
367kcal
Calo
16.0g
Protein
6.3g
Tổng chất béo
67.0g
Carbs
Protein 16.5%
Fat 14.6%
Carbs 68.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 367.0 | kcal | — |
| Protein | 16.0 | g | 29% |
| Tổng Chất béo | 6.3 | g | — |
| Carbohydrate | 67.0 | g | 52% |
| Nước | 8.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.730 | mg | 61% |
| Riboflavin (B2) | 0.140 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 0.780 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.120 | mg | 9% |
| Vitamin E | 0.470 | mg | 3% |