Carissa Sống (Quả Mận Natal)
fruits SR Legacy · trên 100g
Carissa Sống (Quả Mận Natal) cung cấp 62 kcal trên 100g, với 0.5 g protein, 1.3 g chất béo và 13.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (38 mg, 42% RDA), Đồng (0.210 mg, 23% RDA), Sắt (1.3 mg, 16% RDA), Kali (260 mg, 8% RDA), Riboflavin (B2) (0.060 mg, 5% RDA), Magie (16 mg, 4% RDA) và Thiamin (B1) (0.040 mg, 3% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
62kcal
Calo
0.5g
Protein
1.3g
Tổng chất béo
13.6g
Carbs
Protein 2.9%
Fat 17.2%
Carbs 79.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 62.0 | kcal | — |
| Protein | 0.500 | g | 1% |
| Tổng Chất béo | 1.3 | g | — |
| Carbohydrate | 13.6 | g | 10% |
| Nước | 84.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 38.0 | mg | 42% |
| Thiamin (B1) | 0.040 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.060 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 0.200 | mg | 1% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |