Măng tây xanh sống
other Foundation Foods · trên 100g
Măng tây xanh sống cung cấp 0 kcal trên 100g, với 1.4 g protein, 0.2 g chất béo và 5.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.132 mg, 15% RDA), Vitamin C (9.2 mg, 10% RDA), Vitamin B6 (0.112 mg, 9% RDA), Kali (278 mg, 8% RDA), Phốt pho (54 mg, 8% RDA), Niacin (B3) (1.1 mg, 7% RDA) và Mangan (0.145 mg, 6% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu Foundation Foods), trên 100g phần ăn được.
0kcal
Calo
1.4g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
5.1g
Carbs
Protein 20.1%
Fat 6.5%
Carbs 73.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Protein | 1.4 | g | 3% |
| Tổng Chất béo | 0.216 | g | — |
| Carbohydrate | 5.1 | g | 4% |
| Nước | 92.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 9.2 | mg | 10% |
| Thiamin (B1) | 0.069 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 1.1 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.112 | mg | 9% |