Dâm bụt sống
fruits SR Legacy · trên 100g
Dâm bụt sống cung cấp 49 kcal trên 100g, với 1.0 g protein, 0.6 g chất béo và 11.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Canxi (215 mg, 22% RDA), Sắt (1.5 mg, 19% RDA), Vitamin C (12 mg, 13% RDA), Magie (51 mg, 13% RDA), Kali (208 mg, 6% RDA), Phốt pho (37 mg, 5% RDA) và Riboflavin (B2) (0.028 mg, 2% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
49kcal
Calo
1.0g
Protein
0.6g
Tổng chất béo
11.3g
Carbs
Protein 7.3%
Fat 9.9%
Carbs 82.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 49.0 | kcal | — |
| Protein | 0.960 | g | 2% |
| Tổng Chất béo | 0.640 | g | — |
| Carbohydrate | 11.3 | g | 9% |
| Nước | 86.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 12.0 | mg | 13% |
| Thiamin (B1) | 0.011 | mg | 1% |
| Riboflavin (B2) | 0.028 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.310 | mg | 2% |
| Vitamin A (RAE) | 14.0 | mcg | 2% |