Quả ohelo tươi
fruits SR Legacy · trên 100g
Quả ohelo tươi cung cấp 28 kcal trên 100g, với 0.4 g protein, 0.2 g chất béo và 6.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (6.0 mg, 7% RDA), Vitamin A (RAE) (42 mcg, 5% RDA), Riboflavin (B2) (0.036 mg, 3% RDA), Niacin (B3) (0.270 mg, 2% RDA), Magie (6.0 mg, 2% RDA), Phốt pho (10 mg, 1% RDA) và Thiamin (B1) (0.017 mg, 1% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
28kcal
Calo
0.4g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
6.8g
Carbs
Protein 5.2%
Fat 5.9%
Carbs 88.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 28.0 | kcal | — |
| Protein | 0.380 | g | 1% |
| Tổng Chất béo | 0.220 | g | — |
| Carbohydrate | 6.8 | g | 5% |
| Nước | 92.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 6.0 | mg | 7% |
| Thiamin (B1) | 0.017 | mg | 1% |
| Riboflavin (B2) | 0.036 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 0.270 | mg | 2% |
| Vitamin A (RAE) | 42.0 | mcg | 5% |