Hạt Thông sống
other Foundation Foods · trên 100g
Hạt Thông sống cung cấp 0 kcal trên 100g, với 15.7 g protein, 61.3 g chất béo và 18.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (10 mg, 446% RDA), Đồng (1.1 mg, 124% RDA), Phốt pho (540 mg, 77% RDA), Sắt (5.4 mg, 67% RDA), Thiamin (B1) (0.625 mg, 52% RDA), Kẽm (5.7 mg, 52% RDA) và Magie (206 mg, 51% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu Foundation Foods), trên 100g phần ăn được.
0kcal
Calo
15.7g
Protein
61.3g
Tổng chất béo
18.6g
Carbs
Protein 9.1%
Fat 80.1%
Carbs 10.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Protein | 15.7 | g | 28% |
| Tổng Chất béo | 61.3 | g | — |
| Carbohydrate | 18.6 | g | 14% |
| Nước | 1.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.625 | mg | 52% |
| Niacin (B3) | 4.5 | mg | 28% |
| Vitamin B6 | 0.255 | mg | 20% |
| Vitamin K | 3.2 | mcg | 3% |