Ổi dâu sống
fruits SR Legacy · trên 100g
Ổi dâu sống cung cấp 69 kcal trên 100g, với 0.6 g protein, 0.6 g chất béo và 17.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (37 mg, 41% RDA), Chất xơ thực phẩm (5.4 g, 14% RDA), Kali (292 mg, 9% RDA), Magie (17 mg, 4% RDA), Phốt pho (27 mg, 4% RDA), Niacin (B3) (0.600 mg, 4% RDA) và Sắt (0.220 mg, 3% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
69kcal
Calo
0.6g
Protein
0.6g
Tổng chất béo
17.4g
Carbs
Protein 3.1%
Fat 7.0%
Carbs 89.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 69.0 | kcal | — |
| Protein | 0.580 | g | 1% |
| Tổng Chất béo | 0.600 | g | — |
| Carbohydrate | 17.4 | g | 13% |
| Nước | 80.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 37.0 | mg | 41% |
| Thiamin (B1) | 0.030 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.030 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.600 | mg | 4% |
| Vitamin A (RAE) | 5.0 | mcg | 1% |