Hạt Fonio khô
other Foundation Foods · trên 100g
Hạt Fonio khô cung cấp 0 kcal trên 100g, với 7.2 g protein, 1.7 g chất béo và 81.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.360 mg, 40% RDA), Sắt (2.7 mg, 33% RDA), Mangan (0.418 mg, 18% RDA), Kẽm (1.8 mg, 17% RDA), Phốt pho (93 mg, 13% RDA), Magie (39 mg, 10% RDA) và Thiamin (B1) (0.086 mg, 7% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu Foundation Foods), trên 100g phần ăn được.
0kcal
Calo
7.2g
Protein
1.7g
Tổng chất béo
81.3g
Carbs
Protein 7.8%
Fat 4.1%
Carbs 88.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Protein | 7.2 | g | 13% |
| Tổng Chất béo | 1.7 | g | — |
| Carbohydrate | 81.3 | g | 63% |
| Nước | 9.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.086 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 0.716 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.025 | mg | 2% |