Lúa mạch Farro đã bào khô
other Foundation Foods · trên 100g
Lúa mạch Farro đã bào khô cung cấp 0 kcal trên 100g, với 12.6 g protein, 3.1 g chất béo và 72.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (2.6 mg, 113% RDA), Phốt pho (368 mg, 53% RDA), Đồng (0.470 mg, 52% RDA), Sắt (3.2 mg, 40% RDA), Niacin (B3) (5.8 mg, 36% RDA), Kẽm (4.0 mg, 36% RDA) và Thiamin (B1) (0.376 mg, 31% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu Foundation Foods), trên 100g phần ăn được.
0kcal
Calo
12.6g
Protein
3.1g
Tổng chất béo
72.1g
Carbs
Protein 13.7%
Fat 7.6%
Carbs 78.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Protein | 12.6 | g | 23% |
| Tổng Chất béo | 3.1 | g | — |
| Carbohydrate | 72.1 | g | 55% |
| Nước | 10.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.376 | mg | 31% |
| Niacin (B3) | 5.8 | mg | 36% |
| Vitamin B6 | 0.235 | mg | 18% |