Bulgur khô
other Foundation Foods · trên 100g
Bulgur khô cung cấp 0 kcal trên 100g, với 11.8 g protein, 2.4 g chất béo và 75.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (2.6 mg, 115% RDA), Phốt pho (312 mg, 45% RDA), Đồng (0.377 mg, 42% RDA), Sắt (2.6 mg, 33% RDA), Niacin (B3) (5.2 mg, 32% RDA), Chất xơ thực phẩm (12 g, 31% RDA) và Magie (119 mg, 30% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu Foundation Foods), trên 100g phần ăn được.
0kcal
Calo
11.8g
Protein
2.4g
Tổng chất béo
75.9g
Carbs
Protein 12.7%
Fat 5.8%
Carbs 81.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Protein | 11.8 | g | 21% |
| Tổng Chất béo | 2.4 | g | — |
| Carbohydrate | 75.9 | g | 58% |
| Nước | 8.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.226 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 5.2 | mg | 32% |
| Vitamin B6 | 0.223 | mg | 17% |