Cơm mận
fruits SR Legacy · trên 100g
Cơm mận cung cấp 257 kcal trên 100g, với 2.1 g protein, 0.2 g chất béo và 65.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (2.8 mg, 35% RDA), Kali (852 mg, 25% RDA), Niacin (B3) (2.5 mg, 16% RDA), Vitamin A (RAE) (100 mcg, 11% RDA), Phốt pho (72 mg, 10% RDA), Chất xơ thực phẩm (3.3 g, 9% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (0.430 mg, 9% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
257kcal
Calo
2.1g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
65.1g
Carbs
Protein 3.1%
Fat 0.7%
Carbs 96.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 257.0 | kcal | — |
| Protein | 2.1 | g | 4% |
| Tổng Chất béo | 0.200 | g | — |
| Carbohydrate | 65.1 | g | 50% |
| Nước | 30.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 4.3 | mg | 5% |
| Thiamin (B1) | 0.040 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 2.5 | mg | 16% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.430 | mg | 9% |
| Vitamin A (RAE) | 100.0 | mcg | 11% |