Hạt lúa mạch Einkorn khô
other Foundation Foods · trên 100g
Hạt lúa mạch Einkorn khô cung cấp 0 kcal trên 100g, với 15.1 g protein, 3.8 g chất béo và 68.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (4.2 mg, 183% RDA), Phốt pho (436 mg, 62% RDA), Đồng (0.549 mg, 61% RDA), Kẽm (5.2 mg, 48% RDA), Sắt (3.7 mg, 46% RDA), Thiamin (B1) (0.490 mg, 41% RDA) và Niacin (B3) (5.7 mg, 36% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu Foundation Foods), trên 100g phần ăn được.
0kcal
Calo
15.1g
Protein
3.8g
Tổng chất béo
68.7g
Carbs
Protein 16.4%
Fat 9.3%
Carbs 74.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Protein | 15.1 | g | 27% |
| Tổng Chất béo | 3.8 | g | — |
| Carbohydrate | 68.7 | g | 53% |
| Nước | 10.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.490 | mg | 41% |
| Niacin (B3) | 5.7 | mg | 36% |
| Vitamin B6 | 0.264 | mg | 20% |