Hạt Chia sống
other Foundation Foods · trên 100g
Hạt Chia sống cung cấp 0 kcal trên 100g, với 17.0 g protein, 32.9 g chất béo và 38.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (7.6 mg, 329% RDA), Đồng (1.6 mg, 174% RDA), Phốt pho (691 mg, 99% RDA), Magie (326 mg, 82% RDA), Sắt (6.0 mg, 76% RDA), Canxi (595 mg, 60% RDA) và Niacin (B3) (8.7 mg, 54% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu Foundation Foods), trên 100g phần ăn được.
0kcal
Calo
17.0g
Protein
32.9g
Tổng chất béo
38.3g
Carbs
Protein 13.1%
Fat 57.2%
Carbs 29.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Protein | 17.0 | g | 30% |
| Tổng Chất béo | 32.9 | g | — |
| Carbohydrate | 38.3 | g | 29% |
| Nước | 7.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.500 | mg | 42% |
| Niacin (B3) | 8.7 | mg | 54% |
| Vitamin B6 | 0.202 | mg | 16% |