Bạch tuộc
native-foods SR Legacy · trên 100g
Bạch tuộc cung cấp 56 kcal trên 100g, với 12.3 g protein, 0.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (4.9 mg, 61% RDA), Đồng (0.370 mg, 41% RDA), Phốt pho (158 mg, 23% RDA), Kẽm (1.4 mg, 13% RDA), Niacin (B3) (2.0 mg, 13% RDA), Canxi (35 mg, 4% RDA) và Riboflavin (B2) (0.040 mg, 3% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
56kcal
Calo
12.3g
Protein
0.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 87.2%
Fat 12.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 56.0 | kcal | — |
| Protein | 12.3 | g | 22% |
| Tổng Chất béo | 0.800 | g | — |
| Nước | 84.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.030 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.040 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 2.0 | mg | 13% |