Việt quất hoang dã sống
native-foods SR Legacy · trên 100g
Việt quất hoang dã sống cung cấp 55 kcal trên 100g, với 1.1 g protein, 0.2 g chất béo và 12.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Chất xơ thực phẩm (6.7 g, 18% RDA), Vitamin C (15 mg, 17% RDA), Sắt (1.0 mg, 13% RDA), Niacin (B3) (0.900 mg, 6% RDA), Kali (140 mg, 4% RDA), Phốt pho (15 mg, 2% RDA) và Canxi (20 mg, 2% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
55kcal
Calo
1.1g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
12.3g
Carbs
Protein 7.9%
Fat 3.2%
Carbs 88.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 55.0 | kcal | — |
| Protein | 1.1 | g | 2% |
| Tổng Chất béo | 0.200 | g | — |
| Carbohydrate | 12.3 | g | 9% |
| Nước | 86.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 15.0 | mg | 17% |
| Riboflavin (B2) | 0.010 | mg | 1% |
| Niacin (B3) | 0.900 | mg | 6% |