Tổng Đường
Carbohydrate Đơn vị: g
Tổng lượng đường bao gồm cả đường tự nhiên có trong trái cây và sữa lẫn đường bổ sung được thêm vào trong quá trình chế biến hoặc chuẩn bị thực phẩm. Hướng dẫn Chế độ ăn uống cho người Mỹ khuyến nghị hạn chế đường bổ sung xuống dưới 10% tổng lượng calo mỗi ngày. Tiêu thụ nhiều đường bổ sung có liên quan đến sâu răng, béo phì và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2.
Lượng tham chiếu hàng ngày · trên 100g
USDA/NIH DRI · National Academies
20 thực phẩm hàng đầu theo Tổng Đường
Xem tất cả 138 thực phẩm →Lượng tham chiếu hàng ngày
Không có RDA được thiết lập cho chất dinh dưỡng này.
| # | Thực phẩm | trên 100g |
|---|---|---|
| 1 | Đường hạt | 99.8 g |
| 2 | Sung sấy khô | 47.9 g |
| 3 | Bánh quy yến mạch mềm với nho khô | 34.8 g |
| 4 | Tương cà chua nhà hàng | 21.8 g |
| 5 | Chuối hạ sống | 19.2 g |
| 6 | Nho đỏ không hạt | 17.3 g |
| 7 | Nho xanh không hạt | 16.1 g |
| 8 | Chuối Quá Chín | 15.8 g |
| 9 | Chuối Chín | 15.8 g |
| 10 | Nước ép mận khô ổn định | 14.8 g |
| 11 | Nước Ép Nho Trắng Có Vitamin C Từ Cô Đặc | 14.4 g |
| 12 | Chuối hạt chín sống | 14.2 g |
| 13 | Đu đủ đã gọt vỏ sống | 14.1 g |
| 14 | Nước Ép Nho Tím Có Vitamin C Từ Cô Đặc | 14.0 g |
| 15 | Anh đào đỏ sẫm ngọt sống | 13.9 g |
| 16 | Nước ép lựu cô đặc ổn định | 13.3 g |
| 17 | Táo Fuji Sống Có Da | 13.0 g |
| 18 | Táo Honeycrisp Sống Có Da | 12.0 g |
| 19 | Cà chua cô đặc đóng hộp (không muối) | 11.7 g |
| 20 | Táo Red Delicious Sống Có Da | 11.7 g |