Lá sourdock non
native-foods SR Legacy · trên 100g
Lá sourdock non cung cấp 42 kcal trên 100g, với 2.3 g protein, 0.7 g chất béo và 6.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (68 mg, 76% RDA), Riboflavin (B2) (0.540 mg, 42% RDA), Sắt (0.800 mg, 10% RDA), Phốt pho (55 mg, 8% RDA), Thiamin (B1) (0.090 mg, 8% RDA), Niacin (B3) (1.1 mg, 7% RDA) và Canxi (2.0 mg, 0% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
42kcal
Calo
2.3g
Protein
0.7g
Tổng chất béo
6.5g
Carbs
Protein 22.2%
Fat 15.2%
Carbs 62.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 42.0 | kcal | — |
| Protein | 2.3 | g | 4% |
| Tổng Chất béo | 0.700 | g | — |
| Carbohydrate | 6.5 | g | 5% |
| Nước | 89.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 68.0 | mg | 76% |
| Thiamin (B1) | 0.090 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.540 | mg | 42% |
| Niacin (B3) | 1.1 | mg | 7% |