Quả mâm xôi lingon sống
native-foods SR Legacy · trên 100g
Quả mâm xôi lingon sống cung cấp 55 kcal trên 100g, với 0.4 g protein, 0.5 g chất béo và 12.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (21 mg, 23% RDA), Riboflavin (B2) (0.080 mg, 6% RDA), Sắt (0.400 mg, 5% RDA), Phốt pho (21 mg, 3% RDA), Canxi (26 mg, 3% RDA), Niacin (B3) (0.400 mg, 3% RDA) và Thiamin (B1) (0.020 mg, 2% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
55kcal
Calo
0.4g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
12.2g
Carbs
Protein 2.9%
Fat 8.2%
Carbs 88.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 55.0 | kcal | — |
| Protein | 0.400 | g | 1% |
| Tổng Chất béo | 0.500 | g | — |
| Carbohydrate | 12.2 | g | 9% |
| Nước | 86.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 21.0 | mg | 23% |
| Thiamin (B1) | 0.020 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.080 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 0.400 | mg | 3% |