Mâm xôi đám mây sống
native-foods SR Legacy · trên 100g
Mâm xôi đám mây sống cung cấp 51 kcal trên 100g, với 2.4 g protein, 0.8 g chất béo và 8.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (158 mg, 176% RDA), Sắt (0.700 mg, 9% RDA), Niacin (B3) (0.900 mg, 6% RDA), Riboflavin (B2) (0.070 mg, 5% RDA), Phốt pho (35 mg, 5% RDA), Thiamin (B1) (0.050 mg, 4% RDA) và Canxi (18 mg, 2% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
51kcal
Calo
2.4g
Protein
0.8g
Tổng chất béo
8.6g
Carbs
Protein 18.7%
Fat 14.1%
Carbs 67.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 51.0 | kcal | — |
| Protein | 2.4 | g | 4% |
| Tổng Chất béo | 0.800 | g | — |
| Carbohydrate | 8.6 | g | 7% |
| Nước | 87.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 158.0 | mg | 176% |
| Thiamin (B1) | 0.050 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.070 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 0.900 | mg | 6% |