Thịt cá mực
native-foods SR Legacy · trên 100g
Thịt cá mực cung cấp 97 kcal trên 100g, với 11.7 g protein, 5.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Riboflavin (B2) (0.100 mg, 8% RDA), Thiamin (B1) (0.090 mg, 8% RDA), Niacin (B3) (1.1 mg, 7% RDA), Sắt (0.400 mg, 5% RDA), Vitamin C (3.0 mg, 3% RDA), Canxi (12 mg, 1% RDA) và Phốt pho (3.0 mg, 0% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
97kcal
Calo
11.7g
Protein
5.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 49.5%
Fat 50.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 97.0 | kcal | — |
| Protein | 11.7 | g | 21% |
| Tổng Chất béo | 5.3 | g | — |
| Nước | 80.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 3.0 | mg | 3% |
| Thiamin (B1) | 0.090 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.100 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 1.1 | mg | 7% |