Thịt hải mã sống
native-foods SR Legacy · trên 100g
Thịt hải mã sống cung cấp 199 kcal trên 100g, với 19.2 g protein, 13.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (9.4 mg, 118% RDA), Niacin (B3) (4.8 mg, 30% RDA), Riboflavin (B2) (0.240 mg, 18% RDA), Phốt pho (122 mg, 17% RDA), Thiamin (B1) (0.180 mg, 15% RDA) và Canxi (18 mg, 2% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
199kcal
Calo
19.2g
Protein
13.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 38.6%
Fat 61.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 199.0 | kcal | — |
| Protein | 19.2 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 13.6 | g | — |
| Nước | 65.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.180 | mg | 15% |
| Riboflavin (B2) | 0.240 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 4.8 | mg | 30% |